[b][u][i][color:f1fd=red][right]--------------------------------------------------------------------------------
جدول يبين كل وحدة جم طولها وجم لازم يكون وزنها
النساء
الطول ................................................. متوسط الوزن
142 ................................................. 43 - 48
145 ................................................. 44 - 50
147 ................................................. 46 - 51
150 ................................................. 47 - 52
152 ................................................. 48 - 54
155 ................................................. 50 - 55
157 ................................................. 51 - 57
160 ................................................. 52 - 58
162 ................................................. 54 - 61
165 ................................................. 56 - 63
167 ................................................. 58 - 65
170 ................................................. 60 - 66
172 ................................................. 62 - 68
175 ................................................. 63 - 70
177 ................................................. 65 - 72
والان هل انتم راضين على انفسكم ام لا ؟
وبعد ماعرفتم الاوزان الصحيحه اقول لك انها فرصتكم لتكونو باجسام مناسبه وأوزان مناسبه
ابدو من الان جميعا باختيار الطعام المناسب والابتعاد عن كل ماهو غير مناسب من ماكولات ومشروبات
ليكون الجميع بجسم جميل وقوام اجمل[/right][/color][/i][/u][/b]
